от Марии Малаховой и Марии Соколовой

Закрытая книжно-терапевтическая группа

Путь
к подлинности

от сценария — к авторству собственной жизни.
Четыре с половиной месяца. Девятнадцать встреч. До двенадцати человек.

Длительность

4,5 месяца

Встреч

19 по 2 ч

Группа

до 12 человек

Формат

Среда, онлайн

Написать Маше Малаховой Написать Маше Соколовой

Посмотрите, как мы работаем — открытые встречи в нашем канале

или позвоните: Маша Малахова +7 (922) 631-49-22 Маша Соколова +7 (908) 571-51-94

О чём эта программа

Когда жизнь — будто не своя

Все мы живём по сценариям. Не плохим и не хорошим — просто доставшимся. Кто-то усвоил «будь хорошей девочкой» — и тридцать лет угождает другим. Кто-то — «не доверяй никому» — и сидит в одиночестве среди близких. Кто-то выучил «без трудностей не бывает счастья» — и теперь подсознательно усложняет себе жизнь, чтобы её заслужить.

Эти сценарии работают долго. Часто — большую часть жизни. Но в какой-то момент возникает странное ощущение: вроде бы я всё делаю «как надо», но это не моя жизнь. Я живу как герой чужой истории. Я не знаю, чего хочу на самом деле.

Это не кризис в плохом смысле. Это — приглашение.

Стать автором собственной жизни — не значит «всё бросить и уехать».
Это значит научиться различать,
где я живу из своего, а где — из чужого.

«Путь к подлинности» — программа об этом переходе. Не за один день, не одним методом, не одной книгой. А последовательно — через путешествие в четыре больших разговора с собой, опираясь на четыре больших психологических подхода.

Путешествие героя

Четыре модуля,
каждый — этап пути

✻ ❦ ✻

Спуск в подземелье

Глубинная психология.
Внутренний мир и путь к целостности

Тот, кто смотрит наружу, видит сны.
Тот, кто смотрит внутрь, пробуждается.

— К. Г. Юнг

На этом этапе вы встретитесь со своей Тенью и поймёте, что в ней скрыта не тьма, а украденная сила. Сны начнут говорить с вами на понятном языке. Вы увидите, из каких частей собрана ваша психика — и как подружить их между собой.

Опорные авторы: К. Г. Юнг, Р. Ассаджиоли Встреч: четыре

Обнаружение чужих карт

Транзактный анализ.
Сценарии и обретение свободы

Все мы родились принцами и принцессами,
пока родители не превратили нас в лягушек.

— Эрик Берн

На этом этапе вы снимете с себя чужие сценарии и удивитесь, сколько свободы было под ними. Увидите свои привычные «игры» и роли. Перестанете жить из «я должен» — и научитесь жить из «я выбираю».

Опорные авторы: Э. Берн, К. Штайнер Встреч: четыре

III

Встреча с пустотой и смыслом

Экзистенциальный подход.
Свобода, ответственность, смысл

Жизнь — это то, что с нами происходит,
пока мы строим планы.

— Ирвин Ялом

На этом этапе вы перестанете убегать от одиночества, страха смерти и тревоги — и впервые почувствуете себя по-настоящему живым. Нащупаете смысл, который принадлежит именно вам. Научитесь различать, где живёте «из себя», а где — «из ожиданий».

Опорные авторы: И. Ялом, Дж. Бьюдженталь Встреч: шесть

Возвращение с даром

Феноменологический и процессуальный подход.
Искусство присутствия

Тело знает то, чего не знает разум.

— Юджин Джендлин

На этом этапе вы научитесь доверять себе на уровне тела и перестанете искать ответы вовне. Создадите внутри себя пространство, где можно выдерживать сильные чувства, не разрушаясь. Унесёте с собой собственную метафору, которая будет возвращать вас к себе в трудные минуты.

Опорные авторы: Д. В. Винникотт, Ю. Джендлин, М. Эриксон Встреч: четыре

✦

Интеграция

Моя рождающаяся позиция

Финальная встреча. Каждый участник делится своим личным проектом — что в нём родилось за 4,5 месяца, как он теперь смотрит на себя и куда идёт дальше. Совместно создаём «карту пути». Каждый формулирует личные намерения себе на будущее.

Что вы унесёте

Конкретные результаты программы

Это не «гарантия счастья». Никто не может её дать. Это то, ради чего мы делаем программу именно так, а не иначе — и что обычно происходит у тех, кто проходит её до конца.

Общая карта собственной психики

Вы будете различать в себе уровни: где работает бессознательное, где — выученные сценарии, где — экзистенциальный выбор, а где — живой текущий процесс. Это и есть способность «видеть себя со стороны».

ii.

Список собственных сценариев

Через транзактный анализ вы реально проследите, какие именно родительские послания, какие именно «игры», какие именно сценарийные девизы определяют ваши решения сегодня.

iii.

Опыт встречи с экзистенциальными темами

Свобода, изоляция, конечность, смысл — программа создаёт безопасное пространство, где эти темы можно встретить заранее. И когда жизнь предъявит их вам всерьёз, у вас уже будет язык и опыт.

iv.

Навык фокусирования по Джендлину

Самый практичный навык программы — способ обращаться к собственному телесно-чувственному знанию. Этим вы сможете пользоваться каждый день, всю жизнь, в любых ситуациях.

Сообщество, которое держит

За четыре с половиной месяца совместной работы группа становится тем редким пространством, где можно говорить честно. У вас остаются связи с людьми, которые знают вас на той глубине, на которой обычно не знает почти никто.

vi.

Для специалистов — собственная позиция

Если вы психолог или коуч, к концу программы у вас формируется не «набор техник», а собственная терапевтическая философия. Финальная встреча посвящена именно этому.

Кому это

Программа сделана с двойной адресацией

Одни приходят сюда профессионально расти. Другие — лично. И тем, и другим в группе хорошо: книги одни и те же, разговоры одни и те же, а проживание у каждого — своё.

Программа для вас, если

Вы устали от автоматической жизни. Вроде бы всё «как надо», но чувствуете, что живёте чужую историю.
Вы помогающий специалист — психолог, психотерапевт, коуч, врач, педагог — и хотите углубить понимание четырёх классических подходов через личное проживание.
Вы любите серьёзные книги и хотите читать их в обществе людей, которые тоже относятся к ним всерьёз.
У вас есть опыт работы с собой — личной терапии, серьёзной литературы, духовной практики. Вы понимаете, что глубокая работа — это работа.
Вы готовы к режиму: одна встреча в неделю и 30–80 страниц чтения к каждой, в течение 4,5 месяцев.

Программа не для вас, если

Вы сейчас в остром кризисе или тяжёлом психическом состоянии. Группа не заменяет индивидуальную терапию.
Вы ищете «техник» и быстрых результатов. Здесь будет 4,5 месяца внимательной работы, а не «три шага к счастью».
Вы не готовы читать. Без чтения встречи теряют половину силы.
Вы хотите «прийти послушать». Это работающая группа, и ваше присутствие важно для всех остальных.

Как это устроено

Анатомия одной встречи

Все 19 встреч устроены одинаково. Это не делает их шаблонными — наоборот, общая рамка освобождает место для глубины внутри. Каждая встреча длится два часа.

Чек-ин и текст

25–30 минут

Что отозвалось, что вызвало сопротивление, что осталось непонятным.

Личный пример

15 минут

Один из ведущих делится своим опытом, связанным с темой. Снимает экспертную дистанцию.

Прикладной разбор

35 минут

Как идея автора работает в реальной жизни — на материале добровольно вынесенных историй.

Групповой процесс

30 минут

Что сейчас живёт между нами — здесь и сейчас, по поводу этой темы.

Закрытие

10 минут

Каждый: «с чем я ухожу». Получение микропрактики на следующую неделю.

Между встречами

«Прожить прочитанное»

После каждой встречи участники получают одну небольшую микропрактику на неделю — по 5–10 минут в день. Не задание «к следующей встрече», а способ удержать тему живой в повседневности. Например, после встречи о Тени: «замечайте, на кого вы злитесь, и спрашивайте себя — а что из этого есть во мне?». Именно благодаря этим микропрактикам программа работает не как 19 разговоров, а как непрерывный четырёхмесячный процесс.

Кто ведёт

Двое ведущих,
две Марии

Мария Малахова · Мария Соколова

Мария Малахова

психолог, психотерапевт

Работаю в индивидуальной практике и в группах. Программа «Путь к подлинности» родилась из моего интереса к четырём психологическим подходам — каждый из них в своё время оказался для меня самой не теорией, а опорой.

✉ @mary_malah +7 (922) 631-49-22

Мария Соколова

психолог, психотерапевт

Работаю в индивидуальной практике и в группах. В этой программе для меня важно соединить серьёзную работу с собой и хорошую литературу — как пространство, в котором у людей появляется возможность встретиться с собой по-настоящему.

✉ @marisokolovapsy +7 (908) 571-51-94

Открытые встречи

Посмотрите, как мы работаем — до того, как принять решение

В нашем телеграм-канале «Есть что обсудить: о людях и их психике» мы регулярно проводим открытые встречи — на этих встречах можно увидеть, как устроены разборы, какой у нас тон, как мы держим групповой процесс. Это лучший способ понять, ваше ли это.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующую открытую встречу.

Открыть канал в Telegram ↗

канал в telegram

Есть что обсудить

о людях и их психике

Тексты о психологии, разборы книг, анонсы открытых встреч и записи о работе с собой — от двух Марий.

@psy_pazgovor

Условия

Параметры группы

Длительность программы

4,5 месяца, 19 встреч

Длительность встречи

2 часа

Регулярность

Раз в неделю

Расписание

Среда, 18:00–20:00 МСК

Размер группы

До 12 человек

Формат

Онлайн в Zoom

Перед стартом

15-минутный диагностический созвон с одной из ведущих

Старт группы

По мере набора группы

стоимость

1800₽

за одну встречу

За 4,5 месяца программы.
Возможна оплата помесячно.

Частые вопросы

Прежде чем написать

Нет, если вы привыкли читать серьёзные книги и хотя бы раз всерьёз работали с собой. Программа написана на двух уровнях. Один — как идеи живут в работе психолога с клиентом; второй — как они живут в жизни любого человека. Не-психологи рассказывают, как обсуждаемые идеи живут в их собственной жизни, и через это видят и собственный опыт, и саму суть работы. Многие говорят, что параллельный взгляд изнутри профессии был для них самым ценным.

Программа сделана так, что психолог-практик находит в ней две ценности. Первую — собственный личный материал, который он редко позволяет себе исследовать в работе. Вторую — целостный взгляд на четыре подхода как на единую дугу профессионального становления. Даже если по каждому подходу вы знаете больше нас, проживание их в одной группе и в одной последовательности — это новый опыт.

Мы записываем встречи и делимся записями с участниками группы — так что если вы пропустили, можно посмотреть в записи и не выпасть из общего процесса. Однако записи не заменяют живого участия: групповая динамика и работа в моменте — это и есть главное в программе. Если вы понимаете, что не сможете быть лично на 4 и более встречах за всю программу — лучше дождаться следующего набора. Без 80% живого присутствия эффект программы для вас существенно слабее.

Нет, и мы не претендуем на это. Группа и индивидуальная терапия — разные форматы, и они работают в паре прекрасно. Если у вас уже идёт терапия — это часто плюс: материал группы можно прорабатывать глубже со своим терапевтом. Если терапии нет — группа не заменит её, но может стать первой серьёзной встречей с собой и подсказкой, в каком направлении двигаться дальше.

Если речь об острой кризисной ситуации (тяжёлое горе, выраженная депрессия, психиатрические состояния, острая травма) — нет. Группа в такой момент может быть травматична. Если речь о фоновой непростой полосе — да, такое часто бывает у участников и обычно становится материалом для работы. Это и обсуждается на 15-минутном созвоне до записи в группу.

Молчать можно. В каждой встрече есть круг «с чем я ухожу», где мы просим хотя бы по одной фразе от каждого, но даже там можно сказать «сегодня мне нужно помолчать». Программа долгая — почти все, кто на старте боялся говорить, к концу второго месяца начинают говорить много. Группа становится тем местом, где это становится возможным.

Реалистично — 30–80 страниц в неделю в зависимости от текста. Это серьёзная инвестиция времени, но не «второе высшее». Мы заранее присылаем точные ссылки на главы и фрагменты, чтобы вы не «читали книгу целиком». Если в какую-то неделю не успели — приходите всё равно, но материал на встрече будет работать слабее.

Если откликнулось — напишите

Перед стартом мы созвонимся на 15 минут — это и знакомство, и проверка, подходит ли вам формат именно сейчас.
Никакого давления.